当前位置: 首页 >> 人群养生

日常生活中有哪些养胃的习惯呢

时间:2021-08-04 浏览量:29次

随着现如今的生活节奏加快,很多上班族都背负着极大的工作压力,也因此导致我们的生活习惯都发生了改变,不如说:饮食不规律,这就可想而知对于我们的胃部就会带来很大的伤害哦!那么我们又应该

随着现如今的生活节奏加快,很多上班族都背负着极大的工作压力,也因此导致我们的生活习惯都发生了改变,不如说:饮食不规律,这就可想而知对于我们的胃部就会带来很大的伤害哦!那么我们又应该如何养胃呢?下面就由小编来为大家介绍几种方法...

腹部按摩

每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后很好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

保暖护养

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

心态平静

你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?医生指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

{page}

细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

合理运动

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

讲究卫生

注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

少吃寒食

一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

以上就是小编介绍的关于日常养胃的方法,相信大家看完以后都有了一些了解。胃部是7分都需要靠养的,所以大家在平时的生活中不妨注意下以上的几种养胃方法哦!希望对大家有用!

友情链接
上海癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 长春癫痫病专业医院 周口癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 长沙癫痫医院 银川癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫病急救措施是什么 北京癫痫病医院哪家好 北京癫痫医院 湖北癫痫医院 武汉癫痫病医院哪家好 武汉癫痫病专业医院 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫医院 长春癫痫病医院哪家好 癫痫费用 宜昌癫痫病医院 武汉治疗癫痫最好医院 郑州军海医院治癫痫不错 重庆癫痫病医院排行